قراءة و تحميل كتاب سنة اولى نفسية pdf شيماء الجمال

كتاب سنة اولى نفسية هو كتاب باللغة العربية من تأليف الكاتبة شيماء الجمال صدر كتاب سنة اولى نفسية ( نفسك - جسمك - علاقتك ) عن دار نشر الكرمة للنشر والتوزيع ويندرج الكتاب تحت فئة كتب تطوير الذات والتنمية البشرية والكتاب مخصص اكثر للبنات، صدر كتاب سنة اولى نفسية ( نفسك - جسمك - علاقتك ) فى يوليو قبل معرض القاهرة الدولى للكتاب عام 2021

نبذة تعريفية عن كتاب سنة اولى نفسية

تقول شيماء الجمال عن كتابها الجديد:

" سنة أولى نفسية كتاب هيساعدك تفهم ذاتك وتصاحبها وتحب جسمك وتحترم نفسك جوه علاقاتك.

في سنة 2016 اتشخصت باضطراب وجداني ثنائي القطب ومن يومها حياتي اتغيرت ومن يومها وأنا بقرأ بشكل مكثف في الصحة النفسية وبحضر جلسات علاج نفسي فردية وجماعية بشكل منتظم وبكتب كل اللي باتعلمه فيها وبدأت من سنتين الدراسة المتخصصة

في أول الرحلة كنت متلخبطة وكانت الكتب النفسية العلمية معقدة عليا وصعبة وكان نفسي أقرأ كتب بسيطة تاخدني في رحلة فهم الذات والعلاقات.

وبعد ما مشيت خمس سنين كاملة في الكتابة والدراسة قررت إني أحاول أقدم الكتاب ده

كتاب يساعد كل شخص يبدأ المشوار كتاب ينور شوية مفاهيم صعبة ويوصلها بشكل بسيط للي لسه بيبدأوا طريق الوعي النفسي.

الكتاب ده ليك لو لسه بادئ رحلة البحث عن الذات لو لسه بتدور على نفسك وعايز تقف على أرض صلبة علشان كده اسمه سنة أولى نفسية "

نبذة تعريفية عن مؤلفة كتاب سنة اولى نفسية

شيماء الجمَّال كاتبة ومدونة مصرية مهتمة بمجال الصحة النفسية وباحثة في مجال العلاقات العاطفية والإنسانية عملت شيماء سنوات عديدة مع الأطفال الصغار وفي مجال الصحافة وإعداد البرامج التلفزيونية وصناعة المحتوى.

أسست في عام 2011 مشروع ( أنا حامل - نادي الحوامل والأمهات الجدد ) وهي أول منصة إلكترونية ومجتمع افتراضي مخصص للحوامل والأمهات الجدد في مصر.

خسرت أربعين كيلوجرامًا من وزنها، ودوّنت تجربتها في التعافي من النهام العصابي (إدمان الطعام) على هاشتاج:

#من_الكرش_للكيرفي

حضرت عددا من المجموعات العلاجية المتخصصة والدورات التدريبية مع أطباء نفسيين ومعالجين ومدربي حياة، إضافة إلى الهلال الأحمر المصري (قسم الدعم النفسي الاجتماعي).

صدر لها عدة كتب ناجحة مثل: ( أنا حامل: دليل المرأة الحامل )، و( حتة مني: كتابات عن الحياة والعلاقات ) و ( البسكوتة والدحلاب: لما الحب يوجعِك وما تعرفيش ليه )

مراجعة القراء لكتاب سنة اولى نفسية

" يحكي هذا الكتاب عن بعض النصائح التي تساعد الإنسان على إدارة حياته بشكل أفضل وبالتحديد الجانب النفسي منها، تتنوع الموضوعات في الكتاب ولكنها كلها تدور في إطار كيف تهتم بصحتك النفسية وتعيش هاديء ومرتاح البال، أكثر ما أعجبني في الكتاب تنوع جوانبه التي غطت النفس، الجسم، العلاقات،

أكثر ما أعجبني في الجزء النفسي " الحيل الدفاعية" التس نستخدمها لتقبل الواقع، والنصائح الأحد عشر التي اقتبستها الكاتبة من كتاب فن الحياة البسيطة، وفي جزء الجسم كان أفضل جزء الخاص بنصائح تناول الطعام وطريقة التعامل مع الأكل نفسه والمفاهيم المغلوطة حوله، واستخدام طريقة HALT في كل مرة نشعر فيها بالجوع، وأخيرا نصائح للتعافي من العلاقات وطرق للتعامل مع الناس "

" الكتاب جميل كمقدمة فى معرفة النفس و معرفة بعض النصائح للنفس و الجسم و العلاقات بالاخرين

للاسف الشديد تعانى المكتبة العربية من نقص فى الكتب التى تبسط علم النفس و المشاكل النفسية

حتى الكتب التى يؤلفها بعض دكاترة علم النفس تعانى من السطحية

و عدم التفصيل و العمق فى الطرح

فى حيت بعض الكتب الاخرى مثل ذلك الكتاب

على رغم ان أ. شيماء غير متخصصة فى علم النفس و العلاقات الانسانية

لغته مبسطة و فى ذات الوقت عميق فى طرح الافكار و ابداء نصائح عملية

برغم اختلافى مع بعضها

الكتاب جيد و يستحق القراءة

و قصة حياة الكاتبة اعجبتنى بصدق عدم استسلامها و سعيها الى تطوير نفسها "