قراءة و تحميل كتاب السماح بالرحيل pdf ديفيد ماركينز

كتاب السماح بالرحيل pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب السماح pdf بالرحيل من تأليف الكاتب ديفيد ماركينز و كتاب السماح بالرحيل يندرج تحت فئة كتب تطوير الذات والتنمية البشرية صدر كتاب السماح بالرحيل عن دار نشر الخيال للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2020 وعدد صفحات كتاب السماح بالرحيل هو 384 و سعر شراء كتاب السماح بالرحيل هو 34 ريال سعودي وجاء علي غلاف كتاب السماح بالرحيل الطريق نحو التسليم

نبذة تعريفية عن كتاب السماح بالرحيل

يشرح كتاب السماح بالرحيل آلية بسيطة وفعالة يمكن من خلالها التخلص من معوقات التنوير، والتحرر من السلبية، حيث كان الهدف الأساسي للمؤلف خلال عدة عقود من الممارسة النفسية السريرية هو إيجاد الوسائل الأكثر فعالية في تخفيف معاناة البشر بجميع أشكالها، وقد وُجدت الآلية الداخلية للتسليم لتكون ذات منفعة عملية عظيمة وقد تم شرحها في هذا الكتاب.

لقد ركزت كتب الدكتور هاوكنز السابقة على حالات الوعي المتقدمة والتنوير، وخلال هذه السنوات، طلب آلاف الطلاب تقنية عملية يمكن من خلالها أن يزيلوا المعوقات الداخلية للسعادة والفرح والحب والنجاح والصحة وأخيرا التنوير، وهذا الكتاب يقدم آلية للسماح برحيل هذه العوائق.

بعض الاراء عن كتاب السماح بالرحيل

هذا الكتاب لمن يريد أن يعرف أكثر عن نفسه ومشاعره ومكامن الضعف والقوة

هو لطبيب نفسى اختبر التعامل مع الكثير من الأمراض والمشاكل النفسية قبل اكتشافه لطريقة السماح بالرحيل وما يقصده هو السماح برحيل المشاعر السلبية المختزنة نحو نفسنا أو الأفراد أو الحياة

يجعلنا نفهم كيف نشعر وكيف نراقب ما هو خلف تصرفاتنا وانفعالاتنا من مشاعر ولماذا نحن فى حاجة للتخلص منها

ما الذى يجعلنا نصاب بأمراض مقلقة وخطيرة ومع ذلك يمكننا الشفاء منها

كيف تتقبل ما يزعجك ثم تطلقه ليرحل وتبقى فى سلام

الأمر يشبه أن يكون لديك طفل مشاغب ويتسبب فى العديد من المشاكل وفى كل مره تنهره يزداد عنداً ومشاغبة هو لا يعرف أنك تتصرف هكذا حباً وخوفاً عليه بل يتصور أنك تكرهه وهذا تماماً ما تفعله النفس إذا ما رفضت شعورها وتصرفاتها فتزداد عنداً ورعونة

وتتصور أنك كاره لها فتؤلمك أكثر ، هذا الطفل المشاغب لو اخذته بهدوء واحتضنته وأشعرته بالحب والاهتمام والأمان سيرتقى قليلاً عن ما قبل ويحاول التوقف قليلاً وكذلك المشاعر إذا تقبلت أنك غاضب ستهدأ وتفكر فى خطوات لإصلاح غضبك وتشعر بالحب اتجاه نفسك وهكذا مع الآخرين فإذا كنت دائم النقد لهم لن يستجيبوا لك وتنخفض طاقتهم المُحبة لك ويزدادوا فى النفور بينما أنت سبب المشكلة لأنك تنقد ما تراه من نفسك فى الحقيقة تنقد ما ينقصك بينما إذا تخلصت مما خلفه من مشاعر الخوف والقلق لم يعد هناك مجال للنقد بل للشكر والامتنان فيحاولوا وصل ما ينقطع معك

يشرح الكتاب الكثير مما نواجهه فى الحياة فى العمل مع الشريك مع الأبناء مع أحلامنا

ويقدم الحل ببساطة لكن ليس بطريقة عملية أى سيظل فى النهاية سؤال كيف يمكننى أن أتقبل المشاعر ومن ثم أسمح لها بالرحيل ؟

ملخص كتاب السماح بالرحيل

السماح بالرحيل هو اختفاء كمية من الضغط الداخلي والمشاعر السلبية. يصاحب هذا الاختفاء شعور القلب بالراحة والخفة والرفرفة والتسليم. يعيش الانسان الحياة تحت ضغط متراكم من مشاعر ،سلوك،اعتقادات

وهذا الضغط يجعله معرض للكثير من الامراض والمشاكل فبدل المواجهة يفسره على اساس حالة انسانية فيسعى هاربا بالتجاهل لنفسه ومكنوناته الداخلية ولايعطي نفسه فرصة الانصات لنفسه.

ليست الافكار والحقائق مايسبب الالم وانما المشاعر المصاحبة والكامنة خلف هذه الحقائق ، وهذه الافكار تأتي من تراكم المشاعر وعدم القاء نظرة مطولة عليها لفهمها وتخطيها اكد ذلك بنظرية علمية دمجت بين علم النفس والفيزيولوجيا العصبية حيت اتبتت ان وتيرة المشاعر هي المسؤولة عن تخزين الافكار في الذاكرة.

يتعامل الانسان مع المشاعر بتلاث طرق :

- القمع والكبت: القمع يحدث بلاوعي اما الكبت فبوعي اي ان القمع و الكبت لهما علاقة ببرمجيات العقل الواعي والاوعي للانسان.

الانسان يكبت اويقمع المشاعر على حسب العرف الاجتماعي أو البيئة الأسرية ، تظهر المشاعر المقموعة على هيئة توتر مزاجية العصبية العضب الانفجار لاتفه الاسباب الصداعاما المشاعر المكبوتة تكون ناتجة من الشعور بالذنب الخوف وعدم أحقية الاحساس بذلك الاحساس المعين ، فبدل السماح لذاتنا بالشعور بذلك الاحساس المعين لنتقبله ونتصالح معه نتجاهله ونرفظه ونحاول التخلص منه باسقاطه على المحيطين بنا ولكي يدعم العقل هذا الاسقاط لكي لايدرك انه على خطأ يبدأ بالتذكر كل مواقف السلبية التي فعلها المحيطين به في حقه لكي يلومهم ليحس انه على حق .فيلوم الناس, الاماكن, الوطن, احوال الطقس ,المنضومة التعليمية ,صعوبة المواد , الجيران فقط ليتغاظى عن اخطائه التي جعلت قلبه يشعر بتلك المشاعر الغير مسموح بها في نظره والتي واجهها بالكبت.

- التعبير: التنفيس عن المشاعر لا يساعد بالشكل الكلي في القضاء على الضغظ الداخلي وانما فقط يساعد الانسان على الشعور بالتحرر لمدة معينة وذلك لأن التنفيس يشمل فقط شعور ما اما بقية المشاعر تقمع .

آلية التعبير عن المشاعر درج استخدامها كسوء فهم لاعمال سيغموند فرويد وطريقته في التحليل النفسي فهو أشار ان القمع والكبت يؤدي إلى العصاب وعلى إثر هذا تم استنتاج ان التعبير هو الحل.

سيغموند رأى ان المشاعر المقموعة او المكبوتة يجب اعلائها وتحييدها لكي يتم توجيهها والتعبير عنها باعمال بناءة كالابداع ( الغناء ,الرسم, الكتابة, العزف , ممارسة الرياضة) فالجميع مكسور ولديه مايضعفه وبالتالي لايمكن للانسان الانغماس في الذات على حساب الطرف الاخر .

- الهروب : تجنب المشاعر من خلال الالهاء وذلك بالانغماس في العمل ,شرب الخمور, حضور الحفلات , الكثير من الرسائل النصية , المبالغة في التسوق , تعاطي المخدرات, الذهاب لسينما المهم اي شيىء يجعل الانسان ينسى مشاعره لكي لا يتبقى وقت فارغ يجعل الانسان ينصت لداخله.

كل اساليب الهروب تحتاج طاقة هائلة لتضمن استمرار الكبت والقمع والهروب وبالتالي كل طاقة الانسان التي يمكنه استهلكها في الابداع والتعرف على اشخاص جدد , تقوية النضج الروحاني, الاهتمام بالاخرين يستهلكها في اساليب الهروب مما يؤدي الى عدم وجود صلة بين انسان وذاته والمحيطين به بالتالي الشعور بالوحدة و الإصابة بالأمراض كالسرطان الشيخوخة المبكرة ,الانانية , القسوة , عدم القدرة على حب الاخر والتقة به وتصل للوفاة