قراءة و تحميل كتاب اليقظة الذهنية pdf مجانا

كتاب اليقظة الذهنية pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب اليقظة الذهنية من تأليف الكاتب شمش و كتاب اليقظة الذهنية يندرج تحت فئة كتب تطوير الذات والنفس صدر كتاب اليقظة الذهنية عن دار نشر دار الفاروق للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2019 ومن الجدير بالذكر ان كتاب اليقظة الذهنية قدد حقق نجاحا كبيرا ولاقي الكثير من الاراء الايجابية من قبل قراء كثيرين وعدد صفحات كتاب اليقظة الذهنية pdf هو 224 صفحة

نبذة تعريفية عن كتاب اليقظة الذهنية

استخدم اليقظة الذهنيه لاستعاده التوازن في حياتك هل تعاني من القلق او الاكتئاب او الالم الشديد ايا كان السبب وراء اختيارك لهذا الكتاب فاطمئن لانك قد اخترت الطريق الصحيح ستجد داخل هذا الكتاب كيف يمكن ان تساعدك اليقظه الذهنيه على استعاده هدوئك في نوبات غضبك العنيف و تقليل الضغط العصبي وتخفيف الالم وتحرير عقلك من الافكار السلبيه و تحسين الادراك اللغز الغامض المسمى الحياه تعرف على اللياقه الذهنيه افهم معنى اليقظه الذهنيه والق نظره على تاملات اليقظه الذهنيه واكتشف كيف يمكن لليقظة الذهنية شفاء العقل والجسد خذ نفسا عميقا استخدم تاملات الليقظة الذهنيه في التغلب على القلق والاكتئاب والادمان والضغط العصبي والغضب والاجهاد اصنع سعادتك مهد طريقك للسعاده من خلال النصائح المفيده التي يعرض بها هذا الكتاب تطبيق اليقظه الذهنيه من اجل خلق المشاعر الايجابيه بداخلك عزز الشعور بالامتنان لديك اكتشف كيف تؤثر التوجهات على النتائج وتجاوز حل المشكلات الى اعداد نفسك لدمج اليقظه الذهنيه في حياتك ضع بصمتك يكتشف طرق مفيده لوضع روتين اليقظه الذهنيه الخاص بك سواء كنت في العمل او في الشارع او تجاهد الضغوط العصبيه اليوميه

" تُعدُّ اليقظةُ الذهنيةُ منَ الممارساتِ المثيرةِ للاهتمامِ ؛نظراً لحداثةِ تطبيقاتِها في العالمِ العربيِّ وبسببِ قلَّةِ المصادرِ العربيةِ التي تتحدَّثُ عنها؛ ولذلكَ رأينا ضرورةَ البحثِ عن كتابٍ في اليقظةِ الذهنيةِ بهدفِ ترجمتِهِ ، وقد أجرينا مراجعةً للعديدِ منَ الكتبِ في هذا المجالِ ، ووقعَ الاختيارُ على هذا الكتابِ ؛ بسبب تغطيتِهِ للجوانبِ النظريةِ والعمليَّةِ في اليقظةِ الذهنيةِ ، ونظراً لسهولةِ الأسلوبِ ، واختصارِ المعلوماتِ والتطبيقاتِ. وممَّا يميزُ هذا الكتابَ عدمُ اقتصارِهِ على فئةٍ معيَّنةٍ منَ الناسِ فهو مفيدٌ للمتخصِّصينَ في المعالجةِ النفسيَّةِ ، وغيرِ المتخصِّصينَ أيضًا. ويُمكنُ استخدامُ تطبيقاتِهِ في العلاجِ المعرفيِّ السلوكيِّ المرتكزِ على اليقظةِ الذهنيَّةِ والتي أثبتتِ العديدُ منَ البحوثِ العلميةِ والممارساتِ العلاجيةِ فوائدَهُ في علاجِ بعضِ المشكلاتِ النفسيَّةِ. كما يُمكنُ لغيرِ المتخصصِّينَ استخدامُ ممارسةِ اليقظةِ الذهنيَّةِ في حياتِهم اليوميَّةِ للشعورِ بمزيدٍ منَ الراحةِ أو التَّخلُّصِ من تأثيراتِ الضغوطِ ، وأحاسيسِ التَّوتُّرِ والإرهاقِ "