قراءة و تحميل كتاب 24 ساعة صحة pdf نورهان قنديل

كتاب 24 ساعة صحة pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب 24 ساعة صحة من تأليف الكاتبة نورهان قنديل و كتاب 24 ساعة صحة يندرج تحت فئة كتب الصحة الجسدية صدر كتاب 24 ساعة صحة عن دار نشر دون للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2022 في الدورة الـ53 لمعرض القاهرة الدولي للكتاب في مصر وجاء علي غلاف كتاب 24 ساعة صحة كتاب ملهم لصحتك الجسدية والنفسية

نبذة تعريفية عن كتاب 24 ساعة صحة

أكثر من 20 عادة استثنائية ستُغيّر حياتك وتجعلك أسعد وأكثر نشاطًا وقدرة على التحمّل.
في كتاب 24 ساعة صحة
تعرّف على الطريقة المثالية لمَنح جسدك كل ما يحتاجه، والحفاظ على النمط السليم لحياتك.
اكتشف الأوقات المناسبة للنوم والعادات الصحية اللازمة في الصباح وفي نهاية كل يوم.
امتلك الفرصة في خلق روتين يومي يضمن لك صحة أفضل ونفسيّة أكثر اتزانًا.
اعرف أسباب الحزن والاكتئاب وما الفارق بينهما، وكيف يمكنك التغلب على تلك العراقيل النفسية كي تعيش الحياة التي تستحقها.
اقرأ عن أكثر الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة، الأطفال باختلاف أعمارهم، مرضى السكر، الضغط، القلب، وكل الحالات الاستثنائية التي تحتاج لرعاية خاصة.
اعرف أكثر عن السمنة، مفهوم السمنة الموضعية، وعلاقة الطعام بحالتك النفسيّة وكيف يؤثر عليها ويتأثر بها.
تعلّم أكثر عن العادات الخاطئة الموروثة عن الأجيال السابقة، المفهوم الحقيقي لها، وطرق التعامل معها.
بسلاسةٍ شديدة ستأخذك صفحاته في رحلة البحث عن كل ما يناسب جسدك من أطعمة ومشروبات وما يُعينه على المواصلة من تقاليدٍ خاصة وعادات لها أثرًا إيجابيًا واضحًا على المدى القصير والطويل معًا.

نبذة تعريفية عن دكتورة نورهان قنديل

نورهان قنديل طبيبة صيدلانية في بداية الثلاثينات من عمرها، لقبت بالدكتورة الأشهر علي انستجرام بعد أن تجاوز عدد متابعيها المليون، وقد حققت نجاحاً كبيراً في مساعدة الكثيرين علي إنقاص وزنهم، تجربتها في تغيير عملها وتحول مسار حياتها بسرعة لفتت انتباه جمهور مواقع التواصل الاجتماعي واستطاعت أن تغير الشكل النمطي للأطباء، خاصة المتخصصين في التغذية، وتجربة مرض ابنتها وزيادة وزنها كانا السبب في تغيير حياتها تماما وترك مجال الصيدلة الذي درسته وعملت به لـ10 سنوات.

الحساب الرسمي لدكتورة نورهان قنديل علي انستجرام

الحساب الرسمي لدكتورة نورهان قنديل علي فيسبوك

القناة الرسمية ادكتورة نورهان قنديل علي اليوتيوب