قراءة و تحميل كتاب الحد من الضغط النفسي pdf مترجم مجانا

كتاب الحد من الضغط النفسي pdf هو كتاب باللغة الانجليزية كتاب الحد من الضغط النفسي من تأليف الكاتب ليندا و بيترا و كتاب الحد من الضغط النفسي يندرج تحت فئة كتب النفسية صدر كتاب الحد من الضغط النفسي عن دار نشر الخيال للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2018 و كتاب الحد من الضغط النفسي ترجمه الي اللغة العربية محمد مشكاف و سعر شراء كتاب الحد من الضغط النفسي هو 115 ج.م تقريبا

نبذة تعريفية عن كتاب الحد من الضغط النفسي

تساعدنا ممارسة الوعي الكلّي على مواجهة تحدّيات الحياة برفقٍ ووضوح، حيث نعمل من خلال الإندماج الكامل في اللحظة الحاليّة وبأفضل صورةٍ ممكنة على تنمية قدراتنا على الإقتراب من الصعوبات بأقل قدرٍ من المحاكمة العقليّة، كما نعمل على سقاية بذور الحكمة والصراحة في أنفسنا.

يقدم هذا الكتاب تغطيةً شاملة للأسابيع الثمانية لمنهاج الحد من الضغط النفسي القائم على الوعي الكلّي MBSR - تأمل الجلوس، وتأمل المشي، وتأمل الأكل، واليوغا، وتفحُّص الجسد، والممارسات اليومية غير الرسميّة.

لقد تم تقديم MBSR على أنه يعمل على التخفيف من الأعراض المرافقة للأمراض المزمنة والقلق والألم والإرهاق والسرطان والحالات الأخرى المتعلقة بالضغط النفسي.

المؤلفتان هما مدربتان رائدتان في مجال MBSR تقدمان التعليمات خطوة بخطوة بالإضافة إلى تقديم الأمثلة التوضيحية من الحياة الواقعيّة؛ إن مباشرة القرّاء بقراءة منهج MBSR سيوجد دليلاً واضحاً، للمتدربون وكل الناس الذين يختبرون العلاج أو يتلقونه، سيكتسبون وسيلةً قيّمةً لتعليمهم، تعينهم على تحديات العقل أو الجسم أو الروح يمكن ان توجد المساعدة العملية الملهمة.

يعتبر هذا الكتاب - بشكلٍ مثيرٍ للجدل - الوصف الأكثر إيجازاً وتعبيراً لمنهج MBSR حتى الآن، وهو الثمرة الثمينة لعقودٍ من خبرة المؤلف في تعليم MBSR. - د. كريستوفر كريمر المؤسس المساعد لمركز العطف الذاتي الواعي كلياً ومؤلف المسار الواعي كلياً للعطف الذاتي

البوصلة الواضحة لكل المهتمين في تحسين الصحة والرفاه عن طريق الإنخراط بالممارسات ومفاهيم MBSR، وأخيراً فإنه دليل لكل من يختار العيش بوعيٍ ولطفٍ أعظم. - فلورنس ميليو - ماير المؤلف المساعد للكتاب العملي للحد من الضغط النفسي القائم على اليقظة من أجل القلق ومدير لبرنامج تدريب المتدربين في معهد في مركز جامعة ماساتشوستس للوعي الكلي

هذا الكتاب الذي تمت كتابته بإستخدام لغةٍ راقيةٍ سلسة سيكون مصاحباً حيوياً لكل الذين يتبعون إرشاداته الحكيمة.

-مارك ويليامز أستاذٌ فخريّ متقاعد في علم النفس السريري من جامعة أوكسفورد ومؤلف مساعد لكتاب الطريق الواعي كلياً عبر الإكتئاب

ليندا ليرهوبت المؤسس والمدير التنفيذي لمعهد وهي إحدى معلمي MBSR الرواد في أوروبا.

-بترا مايربيت عالمة نفس وإحدى الخبيرات الرائدات في ألمانيا بمنهج MBSR و MBCT العلاج الإدراكي القائم على الوعي الكلي، ولتطبيقات الوعي الكلي في الطب والعلاج النفسي.