قراءة و تحميل كتاب عيشها صحية pdf ليليان زهر

abdalah mohamed

قراءة و تحميل كتاب عيشها صحية pdf ليليان زهر

كتاب عيشها صحية pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب عيشها صحية من تأليف الكاتب ليليان زهر و كتاب عيشها صحية يندرج تحت فئة كتب تنمية ذاتية صدر كتاب عيشها صحية عن دار نشر خاص للنشر والتوزيع وصدر كتاب عيشها صحية لأول مرة فى عام 2019 وعدد صفحات كتاب عيشها صحية هو 341 صفحة تقريبا والسعر الرسمي لكتاب عيشها صحية هو 10000 درهم كويتي

قراءة و تحميل كتاب عيشها صحية pdf ليليان زهر

نبذة تعريفية عن كتاب عيشها صحية

الكتاب غني بالنصائح المفيدة التي تُسهّل تناول الطعام الصحي، وهو مزود بصور مذهلة ومعلومات غذائية وافية لكل وصفة وبالتفصيل لبيان المسار الصحيح لحياة أكثر سعادة وصحة.

وصف اكثر دقة لكتاب عيشها صحية

عيشها صحيّة كتاب موجه لكل شخص يرغب في الاستمتاع بمذاق لا يضاهى للطعام، وفي نفس الوقت يتسم بالصحية ويجني من ورائه الفوائد العظيمه لصحته الجسدية والنفسية.

ولذلك أرادت ليليان زهر أخصائية التغذية التي تتمتع بأكثر من 15 عاماً من الخبرة في علم الغذاء والتغذية، والناشطة على مواقع التواصل الاجتماعي، أن تُغير المفهوم الشائع حول الطعام الصحي بأنه غير لذيذ،

وإثبات أنه يمكننا الاستمتاع بحياة صحية من دون حرمان.

يضم الكتاب أكثر من 140 وصفة متنوعة ومغذية، غنية بالمكونات الطازجة ذات الجودة العالية لمساعدة القارئ في الحصول على الصحة والرشاقة بطريقة غير تقليدية غير معتمدة على الحرمان.

قراءة و تحميل كتاب عيشها صحية pdf ليليان زهر

حفاظا لحقوق الملكية الفكرية للكتاب والناشر لا تتوفر نسخة الكترونية بصيغة pdf من كتاب عيشها صحية في الوقت الحالي

تعديل المقال

الأقسام كتب pdf

تعليقات

إرسال تعليق

حجم الخط

+

16

-

تباعد السطور

+

2

-

window['__wavt'] = 'AOuZoY6fky9q8oKGRHaHIlTOQgdj9p04Kw:1722057502480';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d5745168666673449','//www.el-vatrina.com/2022/04/pdf_775.html','5745168666673449'); _WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '5745168666673449', 'title': '\u0627\u0644\u06a4\u0627\u062a\u0631\u064a\u0646\u0627', 'url': 'https://www.el-vatrina.com/2022/04/pdf_775.html', 'canonicalUrl': 'https://www.el-vatrina.com/2022/04/pdf_775.html', 'homepageUrl': 'https://www.el-vatrina.com/', 'searchUrl': 'https://www.el-vatrina.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.el-vatrina.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.el-vatrina.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': 'UA-4687738810-1', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'ar', 'localeUnderscoreDelimited': 'ar', 'languageDirection': 'rtl', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': false, 'feedLinks': '\n', 'meTag': '', 'adsenseClientId': 'ca-pub-3589986051151872', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/cb9ac0d38b292957', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'key': 'link', 'shareMessage': '\u0627\u0644\u062d\u0635\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0649 \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Facebook', 'target': 'facebook'}, {'name': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': '\u0643\u062a\u0627\u0628\u0629 \u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u062d\u0648\u0644 \u0647\u0630\u0647 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629', 'target': 'blog'}, {'name': 'Twitter', 'key': 'twitter', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Twitter', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': '\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629 \u0625\u0644\u0649 Pinterest', 'target': 'pinterest'}, {'name': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'key': 'email', 'shareMessage': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27ar\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Read more \xbb', 'pageType': 'item', 'postId': '7015398607434764819', 'postImageThumbnailUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqaiQXAAw061ou2swVyhP6Kw63EsXBdKs3e2QenG5jOMmcmU_-n25ZndLCfifND266SO65jf0N8nXIIead5b1gJBbWUqTcJJyK85iv5scpcY2EAWgwgVyDnyIzAVXtF2o8HMHaULX6OUCHdFL2Wtb0d6YML2AeDxAXzIJppUxGIPPWbFqAYHksGhA/s72-c/download%20(4).jpg', 'postImageUrl': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqaiQXAAw061ou2swVyhP6Kw63EsXBdKs3e2QenG5jOMmcmU_-n25ZndLCfifND266SO65jf0N8nXIIead5b1gJBbWUqTcJJyK85iv5scpcY2EAWgwgVyDnyIzAVXtF2o8HMHaULX6OUCHdFL2Wtb0d6YML2AeDxAXzIJppUxGIPPWbFqAYHksGhA/s16000/download%20(4).jpg', 'pageName': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u064a\u0644 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631', 'pageTitle': '\u0627\u0644\u06a4\u0627\u062a\u0631\u064a\u0646\u0627: \u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u064a\u0644 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631', 'metaDescription': '\u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0647\u0648 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0644\u063a\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0631\u0628\u064a\u0629 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u062a\u0623\u0644\u064a\u0641 \u0627\u0644\u0643\u0627\u062a\u0628 \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631 \u0648 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u064a\u0646\u062f\u0631\u062c \u062a\u062d\u062a \u0641\u0626\u0629 \u0643\u062a\u0628 \u062a\u0646\u0645\u064a\u0629 \u0630\u0627\u062a\u064a\u0629 \u0635\u062f\u0631 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': '\u062a\u0639\u062f\u064a\u0644', 'linkCopiedToClipboard': '\u062a\u0645 \u0646\u0633\u062e \u0627\u0644\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0625\u0644\u0649 \u0627\u0644\u062d\u0627\u0641\u0638\u0629', 'ok': '\u062d\u0633\u0646\u064b\u0627', 'postLink': '\u0631\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u0645\u0634\u0627\u0631\u0643\u0629'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\u0645\u062e\u0635\u0635', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u064a\u0644 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631', 'description': '\u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0647\u0648 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627\u0644\u0644\u063a\u0629 \u0627\u0644\u0639\u0631\u0628\u064a\u0629 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u0645\u0646 \u062a\u0623\u0644\u064a\u0641 \u0627\u0644\u0643\u0627\u062a\u0628 \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631 \u0648 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 \u064a\u0646\u062f\u0631\u062c \u062a\u062d\u062a \u0641\u0626\u0629 \u0643\u062a\u0628 \u062a\u0646\u0645\u064a\u0629 \u0630\u0627\u062a\u064a\u0629 \u0635\u062f\u0631 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqaiQXAAw061ou2swVyhP6Kw63EsXBdKs3e2QenG5jOMmcmU_-n25ZndLCfifND266SO65jf0N8nXIIead5b1gJBbWUqTcJJyK85iv5scpcY2EAWgwgVyDnyIzAVXtF2o8HMHaULX6OUCHdFL2Wtb0d6YML2AeDxAXzIJppUxGIPPWbFqAYHksGhA/s16000/download%20(4).jpg', 'url': 'https://www.el-vatrina.com/2022/04/pdf_775.html', 'type': 'item', 'isSingleItem': true, 'isMultipleItems': false, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': true, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isLabelSearch': false, 'postId': 7015398607434764819}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'BlogArchive', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'BlogArchive400'}, {'title': 'BlogAuthors', 'type': 'Profile', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Profile400'}, {'title': 'BlogLabels', 'type': 'Label', 'sectionId': 'sitting', 'id': 'Label400'}, {'title': '\u0627\u0644\u06a4\u0627\u062a\u0631\u064a\u0646\u0627 (\u0631\u0623\u0633 \u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0629)', 'type': 'Header', 'sectionId': 'logo', 'id': 'Header1'}, {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'type': 'PageList', 'sectionId': 'pages', 'id': 'PageList1'}, {'title': '\u0645\u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u0644\u062a\u0648\u0627\u0635\u0644 \u0627\u0644\u0625\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u064a', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'topsocialL', 'id': 'LinkList3'}, {'title': '\u0627\u0644\u0642\u0627\u0626\u0645\u0629 \u0627\u0644\u0631\u0626\u064a\u0633\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'menu', 'id': 'LinkList001'}, {'title': '\u0628\u062d\u062b ...', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'BlogSearch2'}, {'title': '\u0623\u0642\u0633\u0627\u0645 \u0627\u0644\u0648\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0644\u0633\u0631\u064a\u0639 ( \u0645\u0631\u0628\u0639 \u0627\u0644\u0628\u062d\u062b )', 'type': 'Label', 'sectionId': 'searchform', 'id': 'Label002'}, {'title': '\u0645\u064a\u0632\u0629 \u062a\u062d\u0648\u064a\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0648\u0627\u0628\u0637 \u0627\u0644\u062e\u0627\u0631\u062c\u064a\u0629', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'LinkList500'}, {'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'type': 'ContactForm', 'sectionId': 'AddOns', 'id': 'ContactForm200'}, {'title': '\u0631\u0633\u0627\u0626\u0644 \u0627\u0644\u0645\u062f\u0648\u0646\u0629 \u0627\u0644\u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a\u0629', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'Tempnec', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '7015398607434764819', 'title': '\u0642\u0631\u0627\u0621\u0629 \u0648 \u062a\u062d\u0645\u064a\u0644 \u0643\u062a\u0627\u0628 \u0639\u064a\u0634\u0647\u0627 \u0635\u062d\u064a\u0629 pdf \u0644\u064a\u0644\u064a\u0627\u0646 \u0632\u0647\u0631', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYqaiQXAAw061ou2swVyhP6Kw63EsXBdKs3e2QenG5jOMmcmU_-n25ZndLCfifND266SO65jf0N8nXIIead5b1gJBbWUqTcJJyK85iv5scpcY2EAWgwgVyDnyIzAVXtF2o8HMHaULX6OUCHdFL2Wtb0d6YML2AeDxAXzIJppUxGIPPWbFqAYHksGhA/s16000/download%20(4).jpg', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer1', 'items': [{'name': 'comments', 'label': 'comments'}]}, {'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'author', 'label': '\u0643\u062a\u0628:'}, {'name': 'comments', 'label': 'comments'}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}]}]); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive400', 'sitting', document.getElementById('BlogArchive400'), {'languageDirection': 'rtl', 'loadingMessage': '\u200f\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u062a\u062d\u0645\u064a\u0644\x26hellip;'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ProfileView', new _WidgetInfo('Profile400', 'sitting', document.getElementById('Profile400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label400', 'sitting', document.getElementById('Label400'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_HeaderView', new _WidgetInfo('Header1', 'logo', document.getElementById('Header1'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_PageListView', new _WidgetInfo('PageList1', 'pages', document.getElementById('PageList1'), {'title': '\u0627\u0644\u0635\u0641\u062d\u0627\u062a', 'links': [{'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.el-vatrina.com/p/blog-page_2.html', 'id': '9135494228810153246', 'title': '\u062d\u0642\u0648\u0642 \u0627\u0644\u0645\u0644\u0643\u064a\u0629 \u0627\u0644\u0641\u0643\u0631\u064a\u0629'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.el-vatrina.com/p/contact-formbackgroundecececpadding10px.html', 'id': '2237861300861531438', 'title': '\u0627\u062a\u0635\u0644 \u0628\u0646\u0627'}, {'isCurrentPage': false, 'href': 'https://www.el-vatrina.com/p/blog-page.html', 'id': '368011573730254185', 'title': '\u0633\u064a\u0627\u0633\u064a\u0629 \u0627\u0644\u062e\u0635\u0648\u0635\u064a\u0647'}], 'mobile': false, 'showPlaceholder': true, 'hasCurrentPage': false}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList3', 'topsocialL', document.getElementById('LinkList3'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList001', 'menu', document.getElementById('LinkList001'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch2', 'searchform', document.getElementById('BlogSearch2'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LabelView', new _WidgetInfo('Label002', 'searchform', document.getElementById('Label002'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList500', 'AddOns', document.getElementById('LinkList500'), {}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_ContactFormView', new _WidgetInfo('ContactForm200', 'AddOns', document.getElementById('ContactForm200'), {'contactFormMessageSendingMsg': '\u062c\u0627\u0631\u064d \u0627\u0644\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644...', 'contactFormMessageSentMsg': '\u062a\u0645 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0631\u0633\u0627\u0644\u062a\u0643.', 'contactFormMessageNotSentMsg': '\u062a\u0639\u0630\u0631 \u0625\u0631\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629\u060c \u064a\u0631\u062c\u0649 \u0627\u0644\u0645\u062d\u0627\u0648\u0644\u0629 \u0645\u0631\u0629 \u0623\u062e\u0631\u0649 \u0641\u064a \u0648\u0642\u062a \u0644\u0627\u062d\u0642.', 'contactFormInvalidEmailMsg': '\u064a\u0644\u0632\u0645 \u0625\u062f\u062e\u0627\u0644 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a \u0635\u0627\u0644\u062d.', 'contactFormEmptyMessageMsg': '\u0644\u0627 \u064a\u0645\u0643\u0646 \u0623\u0646 \u064a\u0643\u0648\u0646 \u062d\u0642\u0644 \u0627\u0644\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629 \u0641\u0627\u0631\u063a\u064b\u0627.', 'title': '\u0646\u0645\u0648\u0630\u062c \u0627\u0644\u0627\u062a\u0635\u0627\u0644', 'blogId': '5745168666673449', 'contactFormNameMsg': '\u0627\u0644\u0627\u0633\u0645', 'contactFormEmailMsg': '\u0628\u0631\u064a\u062f \u0625\u0644\u0643\u062a\u0631\u0648\u0646\u064a', 'contactFormMessageMsg': '\u0631\u0633\u0627\u0644\u0629', 'contactFormSendMsg': '\u0625\u0631\u0633\u0627\u0644', 'contactFormToken': 'AOuZoY5CRnU8sn4ohHmTKrBMKcDdWftT8A:1722057502481', 'submitUrl': 'https://www.blogger.com/contact-form.do'}, 'displayModeFull')); _WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'Tempnec', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/453714976-lbx__ar.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/13464135-lightbox_bundle_rtl.css'}, 'displayModeFull'));