قراءة و تحميل كتاب قفل الدماغ pdf جيفري شوارتز

كتاب قفل الدماغ pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب قفل الدماغ من تأليف الكاتب جيفري شوارتز و كتاب قفل الدماغ يندرج تحت فئة كتب تنمية ذاتية صدر كتاب قفل الدماغ عن دار نشر دار جامعة الملك سعود للنشر للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2020 وعدد صفحات كتاب قفل الدماغ هو 173 صفحة تقريبا والسعر الرسمي لكتاب قفل الدماغ هو 23 ر.س وتمت ترجمة كتاب قفل الدماغ بقلم سلطان بن موسي

نبذة تعر يفية عن كتاب قفل الدماغ

يُعنى هذا الكتاب بعلاج اضطراب الوسواس القهري ويركز على طريقة علاج ذاتي في خطوات أربع تهدف لتغيير كيمياء الدماغ، وهي الخطوات التي يدور حولها الكتاب كله؛ وهي: الخطوة الأولى: إعادة التسمية Relabel وتُعنى بإدراك أن الأفكار الاقتحامية هي نتيجة للوسواس القهري. والخطوة الثانية: إعادة العزو Reattribute وتتضمن ربط حدة الفكرة بالوسواس القهري وبالتالي باختلال التوازن البيوكيميائي في الدماغ. والخطوة الثالثة: إعادة التركيز Refocus وتتضمن الدعوة إلى تركيز الانتباه على شيء آخر بدلاً من الأفكار الوسواسية، ولو لبضع دقائق أو القيام بسلوك آخر. والخطوة الرابعة: إعادة التقييم Revalue وتتضمن إدراك عدم أهمية فكرة الوسواس في ذاتها مع عدم أخذها على ظاهرها.

رأي ناقد لكتاب قفل الدماغ

أنصح بشدة بالكتاب ودون تردد لكل من يعاني من الوسواس القهري حتى لو كان بسيطا فهو بحق نعمة من الله وراحة كبيرة وسيطرة على الوسواس وتطور كبير جدا حتى لو لم تكن نسبة الشفاء ١٠٠٪؜ لأنه لا يمكن اختفاءه ولكن يمكن أن تنقذ نفسك من جحيم الأفكار بسلام إن شاء الله شاء الله والكتاب مناسب أيضا لمن ليس لديه الوسواس القهري لأن علاج الوسواس القهري بالأساس هو التحكم بالأفكار وإدارتها فهذا الكتاب كما يقول الكاتب مناسب لمن يريد التخلص من عادات سيئة أو تطوير نفسه