قراءة و تحميل كتاب the sleep solution مترجم pdf

كتاب the sleep solution مترجم pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب the sleep solution مترجم من تأليف الكاتب w. chris winter و كتاب the sleep solution مترجم يندرج تحت فئة كتب الصحة النفسية صدر كتاب the sleep solution مترجم عن دار نشر Berkley Books للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2017 وعدد صفحات كتاب the sleep solution مترجم هو 272 صفحه تقريبا و سعر شراء كتاب the sleep solution مترجم هو 24 دولار امريكي وتقييم الكتاب علي موقع جودريدز الشهير هو 4.03 من 5.00

نبذة تعريفية عن كتاب the sleep solution مترجم

من خلال علم النوم المتطور والتقنيات التي تم اختبارها على مدار الوقت ، سيساعد The Sleep Solution أي شخص على تحقيق نوم صحي والقضاء على الحبوب والألم والتعب.

إذا كنت ترغب في إصلاح مشاكل نومك ، فإن نصائح وحيل الإنترنت لن تفعل ذلك من أجلك. عليك أن تفهم حقًا ما يحدث مع نومك - ما هي مشاكلك وكيفية حلها.

حل النوم هو رحلة مثيرة لاكتشاف الذات للنوم وفهمها والتي ستساعدك على تصميم تدخلات محددة تناسب نمط حياتك. بالاعتماد على خبرته البالغة 24 عامًا في هذا المجال ، سيساعدك طبيب الأعصاب وخبير النوم دبليو كريس وينتر ...

- فهم كيف يعمل النوم والطرق التي يعمل بها الطعام والضوء والأنشطة الأخرى للمساعدة أو الإضرار بهذه العملية

- تعرف على سبب إساءة فهم الحبوب المنومة واستخدامها بشكل غير صحيح - وكيف يمكنك تحقيق أفضل نوم بدونها

- ادمج النوم والقيلولة في حياتك - سواء كنت عاملًا في مناوبة أو طالبًا أو والدًا شديد الالتزام

- فكر خارج الصندوق لفهم أفضل لطرق التعامل مع العديد من الأشخاص

الحالات المرضية - من الأرق إلى توقف التنفس أثناء النوم إلى متلازمة تململ الساق واضطرابات النوم اليومية

- خوض في بحر تكنولوجيا النوم المتغير باستمرار وافهم قيمتها من حيث صلتها بصعوبة النوم الخاصة بك

يُطلق على الدكتور وينتر لقب "Sleep Whisperer" من قبل أريانا هافينغتون ، وهو خبير دولي في النوم وساعد أكثر من 10000 مريض على الراحة بشكل أفضل في الليل ، بما في ذلك عدد لا يحصى من الرياضيين المحترفين. الآن ، يخرج تجاربه من تحت الأغطية - يعيد تعريف معنى الحصول على نوم مثالي والحصول على ZZZs التي تحتاجها حقًا