قراءة و تحميل كتاب Built to Move مترجم pdf

كتاب Built to Move مترجم pdf هو كتاب باللغة العربية كتاب Built to Move مترجم من تأليف الكاتبتان Juliet Starrett و Kelly Starrett و كتاب Built to Move مترجم يندرج تحت فئة كتب تطوير الذات والعلاقات صدر كتاب Built to Move مترجم عن دار نشر Orion Spring للنشر والتوزيع وصدر لأول مرة فى عام 2023 وعدد صفحات كتاب Built to Move مترجم هو 299 صفحه تقريبا و سعر شراء كتاب Built to Move مترجم هو 20.69 دولار امريكي وتقييم الكتاب علي موقع جودريدز الشهير هو 4.00 من 5.00

نبذة تعريفية عن كتاب Built to Move مترجم

تم تصميم ممارسات بدنية بسيطة ومثبتة لتحسين الطريقة التي يشعر بها جسمك - تصلب أقل! أوجاع وألم أقل! - ويعزز الجودة العامة لحياتك ، بغض النظر عن الطريقة التي تقضي بها وقتك. من المبتكرين وراء The Ready State وحركة الكتاب المقدس تصبح نمرًا مرنًا.
"الدليل النهائي لبناء جسم وعقل سليمين وعالي الأداء." —أندرو هوبرمان ، أستاذ علم الأعصاب بجامعة ستانفورد ومضيف بودكاست هوبرمان لاب
بعد عقود من العمل مع الرياضيين المؤيدين والأولمبيين وقوات البحرية ، بدأ رائدا التنقل كيلي وجولييت ستاريت في التفكير في الرفاهية البدنية لبقيتنا. ما الذي يجعل الإنسان دائم؟ كيف نستمر في الشعور بالارتياح ونعمل بشكل جيد مع تقدمنا في العمر؟ وكيف نتصدى لتأثيرات الاعتماد على التكنولوجيا ، والحياة المستقرة ، وطرق الحياة الحديثة الأخرى على حاجة أجسامنا الطبيعية للنشاط؟
تكمن الإجابات في صيغة سهلة الاستخدام للحفاظ على الحركة الأساسية: 10 اختبارات + 10 ممارسات جسدية = 10 طرق لتحسين عمل جسمك
يقدم الكتاب:
ممارسات التعبئة السهلة لزيادة نطاق الحركة وتجنب الإصابة
طرق بديهية لدمج المزيد من الحركة في حياتك اليومية والهروب من عادات الخمول
إرشادات لا داعي للقلق لتحسين التغذية والنوم
ممارسات التنفس الأساسية لإدارة التوتر والألم
تقييمات سريعة وبسيطة لقياس التقدم وما يحتاج إلى تحسين
إنه مليء بالحكمة التأسيسية للجميع من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين وكل من بينهم. تُعرّف لعبة Built to Move القراء بمجموعة من المبادئ والممارسات البسيطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد للعمل في أي جدول مزدحم ، وتؤدي إلى سهولة أكبر في الحركة ، وصحة أفضل ، وحياة أكثر سعادة تفعل كل ما تحب القيام به - وتريد ذلك استمر في فعل ما دمت تعيش. هذا الكتاب هو خطة لعبتك للعبة الطويلة.