معاينة و تحميل كتاب استراحة نفسية pdf كريم اسماعيل

معاينة و تحميل كتاب استراحة نفسية pdf كريم اسماعيل

كتاب استراحة نفسية pdf هو كتاب من تأليف الكاتب كريم اسماعيل و كتاب استراحة نفسية pdf يندرج تحت فئة كتب العلوم النفسية و قد صدر كتاب استراحة نفسية pdf في عام 2020 عن دار الرواق للنشر و التوزيع وعدد صفحات الكتاب هو 336 صفحة و تقييم الكتاب هو 4.10 : 5.00

معاينة و تحميل كتاب استراحة نفسية pdf كريم اسماعيل
اسم الكتاب : استراحة نفسية
اسم الكاتب : كريم اسماعيل
الفئة : العلوم النفسية
سنة النشر : 2020
دار النشر : الرواق
عدد الصفحات : 336

نبذة تعريفية عن كتاب استراحة نفسية

"تشعر بإرهاق؟ أعلم.. لذلك أنت هنا، لأنك مرهق ولا يشعر بك أحد!

إرهاقك مختلف. أنتَ لست مريضًا، ربما تمشي بين الناس بشكل طبيعي، وتذهب للعمل ولا تشكو من شيء.

هذا لأن الإرهاق الذي يؤرق نومك هو إرهاق غير مرئي، إرهاق نفسي!

إرهاق لا يزول بالراحة والإجازات، لا يزول حتى لو استلقيت طوال اليوم في سريرك.

إرهاق يُثقل نفسك ويجعل نبض قلبك مؤلمًا، إرهاق يحتاج إلى استراحة حقيقية، استراحة نفسية، نتوقف فيها سويًا لنرى ماذا يحدث بداخلك وحولك ويؤثر في نفسك.

هل كُتب علينا الشقاء والإرهاق، أم هناك في هذه الدنيا استراحة نفسية يمكننا جميعًا الوصول إليها؟

استراحة نفسية هو كتاب يمزج بين العلم والدين والفلسفة، ليصنع وعيًا جديدًا يقودنا لحياة ذات صحة نفسية أفضل."

ملخص كتاب استراحة نفسية

فهم المشاعر: يبدأ الكتاب بشرح أهمية التعرف على المشاعر المختلفة وكيف تؤثر على حياتنا. يشجع القارئ على تقبل مشاعره وعدم تجاهلها.

تقنيات الاسترخاء: يقدم الكتاب مجموعة من التقنيات مثل التأمل، والتنفس العميق، والتمارين الجسدية التي تساعد على تخفيف التوتر.

أهمية الروتين: يتحدث عن كيفية إنشاء روتين يومي يساعد في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية.

العلاقات الاجتماعية: يسلط الضوء على أهمية بناء علاقات إيجابية مع الآخرين وكيف تؤثر هذه العلاقات على الحالة النفسية.

التأمل الذاتي: يشجع الكتاب على ممارسة التأمل الذاتي كوسيلة لفهم الذات وتحقيق السلام الداخلي.

معاينة و تحميل كتاب استراحة نفسية pdf كريم اسماعيل

حفاظا لحقوق الملكية الفكرية للكتاب ودار النشر لا تتوفر نسخة الكترونية بصيغة pdf من كتاب استراحة نفسية في الوقت الحالي




حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-